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温泉の正しい入浴方法
温泉に入った後はぐっすり眠れるという人が多いと思われますが、リフレッシュして疲れが取れたからというわけではないのです。実際、入浴にはかなりのエネルギーが必要になります。例えば、40度の湯に20分間の入浴すると、約200キロカロリーを消費するとされています。ですから、誤った入浴法は危険なので以下の点にはご注意下さい。
■入浴
・長旅後は休憩をし、疲労をとる。
・温泉に入るときは、十分にかけ湯をし体をお湯に慣らす。（貧血の原因、急激な血圧変化により思わぬ事態を招くことも）
・空腹時の入浴は避ける。（貧血状態を招きやすい）
・食事直後の入浴は避ける。（温泉の刺激により皮膚表面に血液が集中し、胃が食物の消化に必要とする血液が届かず消化不良の原因に）
・飲酒直後の入浴は避ける。（一番事故が起こりやすいのでやめましょう）
・入浴回数および、入浴時間は体調に合わせて適度に。
■回数の目安
・健康な方：1日2回～3回
・高齢者、乳幼児、体の弱い方：1日1回～2回
■時間の目安
・熱めの湯：10分
・ぬるめの湯：20分～30分
・重度の動脈硬化症の方、高血圧の方、心臓病の方は42度以下の湯が好ましい。
【入浴後】
・肌に付いた水滴は洗い流さず、タオルで押さえる程度にする。
（温泉の成分が肌に浸透し成分が体内に吸収されるため。ただし、過敏肌の人は湯ただれを起こしやすいので適宜洗い流す。）